骨质疏松应该选择哪些食物? ——九秒通餐饮贵州网[贵阳餐饮]
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骨质疏松应该选择哪些食物?

时间:2012/3/1 | 点击:189      

来源: 中国中医

    [导语]骨质疏松是多种原因引起的一组骨病,骨组织有正常的钙化,钙盐与基质呈正常比例,以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。

    骨质疏松应该选择哪些食物?

    (1)应多吃含钙丰富的食品,如各种发酵类谷类食品,各种乳类,以牛奶为例,250克的牛奶中含钙量为250克。鸡、鱼、瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜,或黄、红色蔬菜、水果、豆制品、虾皮含钙量都很高。

    (2)注意多食用维生素D、维生素A丰富的食品,如蛋黄、动物的肝脏、黄、红色蔬菜、水果等,都有助于补充体内维生素A。

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