职业女性饮食有哪些窍门? ——九秒通餐饮贵州网[贵阳餐饮]
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职业女性饮食有哪些窍门?

时间:2012-3-20 | 点击:340      

来源: 中国中医

    [导语]每天健康的饮食对我们的身体带来好处,那么,职业女性饮食有哪些窍门呢?应如何健康饮食呢?下面小编为你介绍。

    健康早餐

    每天早晨一杯新鲜的牛奶、几片全麦面包(或其他面点)和一片火腿。份早餐只需要几分钟就能解决,却会使人感觉精神抖擞,如果不吃早饭,整上午都会感到能量不足,工作效率难以提高,所以每天必须吃好早餐。

    健康零食

    因为工作忙,午餐可能没有时间,晚餐也可能会推迟。提前准备好“健康零食”,不妨在办公桌中腾出一个小抽屉,放些经过营养强化的谷物脆片、杏干、葡萄干、香蕉片、红薯干之类,再备上盒装灭菌牛奶和纯果汁,在你饥饿的时候会助你一臂之力。

    健康用餐

    多吃些豆腐、清蒸菜、蘑菇、木耳、蔬菜等,远离脂肪含量过高的食品。

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