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垃圾食品危害多多 洋快餐可“绑架”大脑

时间:2011-12-28 | 点击:177      

来源: 新民晚报 

    随着生活水平的提高,零食在人们日常饮食中的地位日益凸显,尤其是少年儿童的消费量很大。本市每年吃掉的零食总在10万吨以上。然而,世界卫生组织规定的垃圾食品,如油炸类食品、烧烤类食品、**崃姿嵋稀⒗涠程鹗称贰⒐嗍称返热垂闶苋嗣堑南舶90%的家庭或多或少在家中备有垃圾食品。大量研究和实例都已证实,常吃各种垃圾食品对人体健康危害极大。

   洋快餐是导致肥胖、心血管病的元凶 美国曾公映一部名为《大号的我》的纪录片。在这部纪录片中,美国人摩根·斯普尔洛克以自己的身体做了一个实验:连续30天,他三餐只吃高蛋白、高热量、高脂肪的洋快餐食物,只喝洋快餐的饮料,而之后他以纪录片的形式,让大家亲眼见证了吃洋快餐对自己身体带来的变化。试验结束时,他的体重增加了12公斤,3周左右,他的心脏开始有了异常。

    - 洋快餐可“绑架”大脑 研究发现,之所以人们会贪吃汉堡、奶昔、冰淇淋等食品,是因为这些食品中所含的一种饱和脂肪酸可以迅速“控制”大脑,让人产生没有吃够吃饱的感觉,甚至今天吃了,3天后还想再吃一次。这是由于饱和脂肪酸对大脑的“绑架”可以持续3天。

    - 常吃垃圾食品会上瘾 美国研究人员以实验鼠为对象。在实验中他们以香肠、熏肉等食品喂养实验鼠。结果显示,常吃高热量、高脂肪食品后的实验鼠,其大脑内部发生了改变,这种变化类似于动物吸食毒品成瘾后大脑发生的变化,并会对一些健康食品产生排斥反应。

    - **嵋弦字路逝趾凸侵适杷 可乐对人体的伤害远多于享受。国外研究人员曾对170个孩子进行了长达10年的跟踪研究。研究发现,与不喝或少喝**嵋系暮⒆酉啾龋:忍**嵋系暮⒆雍苌俸扰D蹋液苌俳掣缓宋亍⒌鞍字省⑽谼等营养素的健康食品,结果导致他们骨质疏松、骨密度降低,体质下降。因为1毫克**峄岽咛迥2毫克钙,所以“可乐”是儿童的骨骼“杀手”。而每天喝一听“可乐”,儿童肥胖的发生率就会增加60%,可以长胖6.4公斤。专家指出,90%的人体骨质量要靠年轻时积累,特别是在16~25岁这段时期。年轻时过多地饮用**嵋希赡芑岣私搭净脊侵适杷芍⒙裣乱肌

    - 痴呆、脑萎缩与垃圾食品有关 瑞典研究人员通过动物实验发现,被喂食9个月富含脂肪、糖、胆固醇的垃圾食品的老鼠表现出大脑神经纤维缠结的迹象,这与患老年痴呆症的大脑中出现的变化相同,因为神经纤维缠结大量见于老年性痴呆患者。13岁的小林就读于广州某中学初一,他从小就不喝白开水,渴了就买饮料喝。后来他出现头晕、心慌、手麻、健忘等症状,就诊时医师发现,他的脑萎缩如六旬老人。医生怀疑是饮料中的防腐剂造成。

    - 长期吃垃圾食品增加暴力倾向 英国研究人员以1000名16~21岁男性为研究对象。这些人来自英格兰和苏格兰的3家青少年管教所。研究人员将他们分为两组,一组长期服用维生素和营养补充剂,另一组长期食用油炸土豆条等高热量的垃圾食品,然后对他们进行为期一年的跟踪观察。研究显示,吃垃圾食品者更愿意用暴力行为解决问题,脾气也更坏。这与垃圾食品营养缺失(如组成大脑神经元的重要组成成分ω-3脂肪酸)有关。

    - 幼年爱吃薯条容易患乳腺癌 中国人一年吃掉薯条数万吨。研究发现,油炸薯条等高温加工的淀粉类食品中丙烯酰**(致癌物)含量较高,平均含量高出谷类油炸食品4倍。美国研究人员1993年对582名乳腺癌患者和1569名健康女子进行比较研究发现,年龄在3~5岁之间的儿童每星期多吃一份炸薯条,就增加27%的乳腺癌患病几率。

    - 孕妇狂吃垃圾食品祸及三代 国外一项最新动物研究证明,给一群怀孕老鼠吃太多的高脂饮食,不仅会给它们的后辈带来健康风险,而且还会对以后它们的孙辈产生不利影响,增加后辈患乳腺癌60%的风险。研究人员认为,怀孕母亲必须吃均衡饮食,否则有可能对未来的女儿和外孙女的身体健康产生不良影响。

    人们应多食用自然食物,除了坚果类的零食,其他零食少吃甚至不吃;不提倡给孩子吃油炸食品;多吃乳制品,胃肠功能不好的孩子以酸奶代替牛奶;多吃新鲜蔬菜水果,多喝开水,不挑食偏食,千万不要被“垃圾食品”俘虏,并且应当知道预防超重比减肥容易。

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