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不得不爱的强效排毒减肥食谱

时间:2012-1-31 | 点击:318      

 来源: 家庭医生在线

    清肠排毒不但是减肥瘦身的一种方式,更是一种良好的生活习惯,我们每天都需要排毒,那么如何排毒减肥呢?可以尝试食用具有排毒功效的饮食,下面为大家推荐几道排毒减肥食谱,排毒效果很不错,参照这几种方式来进食可以防止体内毒素囤积,并且还是具有强效果瘦身作用的减肥食谱。

    排毒减肥食谱一:最有饱腹感的三餐

    早餐:在一杯牛奶中泡上燕麦片,并再加半根香蕉和一杯脱脂酸奶。

    午餐:新鲜青菜、吞拿鱼,并以糙米为主食。

    晚餐:清炒时令蔬菜,重点在于少放油,或以橄榄油代替,另外配一块去皮的鸭肉。

    零食:能量棒。

    排毒减肥食谱二:最简单的三餐

    早餐:一杯美味的水果蜂蜜奶昔,加两片粗粮土司。

    午餐:一份鸡肉蔬菜沙拉,并以红薯做主食。

    晚餐:一份鸡肉蔬菜沙拉,搭配一杯脱脂酸奶。

    零食:纯正的黑巧克力。

    排毒减肥食谱三:品种最多样的三餐

    早餐:在一杯酸奶中拌入新鲜的水果,制成美味的水果酸奶,并搭配一碗燕麦粥。

    午餐:一份田园沙拉、一碗蔬菜蘑菇汤,以及搭配一个土豆和一个白水煮鸡蛋。

    晚餐:新鲜的时令蔬菜和一份三文鱼。

    零食:任何喜欢的水果。

    排毒减肥食谱四:蛋白质三餐

    早餐:粗粮土司夹生菜和鸡蛋制成的三明治,纯天然鲜榨果汁一杯,以及一杯蔬菜汁。

    午餐:清炒蔬菜、凉拌豆腐或豆皮,并以玉米为主食。

    晚餐:白肉蔬菜沙拉一份,配一碗豆粥。

    零食:不添加调味料的坚果类食物。

    十大强效排毒果汁

    1、效果最好的排毒果汁:青苹果1人、柠檬半个、小黄瓜2根。

    2、最好喝的排毒果汁:胡萝卜1个、菠萝半个、生姜适量。

    3、口感和色泽都很好的排毒果汁:梨1个、菠萝1/4个、小黄瓜半根。

    4、纤维素最丰富的排毒果汁:芹菜1根、葡萄150克、胡萝卜2根。

    5、最排毒减肥的排毒果汁:青柠檬1/4个、菠萝半个、生红薯1个。

    6、口感最清新的排毒果汁:菠萝半个、青柠檬1/4个、生红薯1个。

    7、最佳抗衰老排毒果汁:苹果1个、带皮紫葡萄10颗、胡萝卜1根。

    8、最强劲骨骼的果汁:胡萝卜1根、生红薯1个、蜂蜜适量。

    9、喝了不生病的果汁:苹果1个、菠萝半个、生红薯1个。

    10、最润肺的果汁:苹果1个、梨1个、生红薯1个。

    排毒是每天必做的事情,食用排毒食物有助于排毒减肥,所以就来试试上面推荐的排毒减肥食谱吧。

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